{{ 'Go back' | translate}}
Njus logo

Senaste nyheterna från Moderna Livet, | Njus Sverige

Recept: Ljuvliga minipajer fyllda med västerbottenost och kantareller till årets kräftskiva

Livsstil Moderna Livet

Nu är det äntligen dags att stoppa kräftorna i grytan och bjuda in till årets kräftskiva.Vår matskribent Sophie Björkman delar sitt bästa recept på portionspajer, perfekta till de saftiga kräftorna.
'Säsongen som så många längtar efter under sommardagarna är nu här!Den 8:e augusti hade kräftsäsongen premiär och nu är det äntligen dags att stoppa kräftorna i grytan och bjuda in till årets kräftskiva.Oavsett om du har 3, 10 eller 20 gäster så fungerar detta recept på små minipajer utmärkt att servera vid sidan av de saftiga kräftorna.Västerbottensostpaj är en riktigt klassiker.Gör en liten nyare variant genom att grädda dom i portionsformar.Det ger kräftskivan en familjär touch och får gästerna att känna sig extra välkomna!Portioner: 9 små pajer \t\t\t\t\t Tid: 30 minuter \t\t\t\t\t Svårighetsgrad: Lätt Skriv ut Ingredienser 1 rulle smördeg (färdig som finns i kyldisken) 1 dl mjölk 3 dl västerbottensost (2,5 till smeten och 0,5 till att toppa pajerna med) 2 ägg En halv gul lök 200 g kantareller Små aluminiumformar till pajerna Salt och peppar Instruktioner Sätt ugnen på 225 grader Skär ut smördegen i nio stycken rektangulära bitar och placera dem försiktigt i formarna Vispa upp ett ägg och pensla degen Stek kantarellerna så att all vätska kommer ut, stek därefter löken.Salta och peppra.Blanda sedan ihop det andra ägget och det som blev över från ägget du penslade med mjölk, ost, lök och kantareller.Fyll skalen med blandningen och toppa med lite extra västerbottensost.Grädda i cirka 10-15 minuter.'

Checklista: Byggexperterna varnar om vanliga och dolda fel inför bostadsköpet

Livsstil Moderna Livet

Stora visningshelgerna är på ingång så vi har frågat byggexperterna på DP Entreprenad om vad man bör tänka på för att inte åka på onödiga kostnader.
'Du har precis fått nycklarna till din nya bostad och skall flytta in när du upptäcker att det är ett stort brännmärke i parketten där tidigare ägare hade sin soffa.Vad gör man?B yggexperterna på DP Entreprenad guidar oss i vad som gäller kring olika fel i en bostad.Först och främst måste vi skilja de två typerna av fel och brister som finns vid bostadsköp eller försäljningar: Fel och brister som går att upptäcka – vanliga fel Fel och brister som ej går att upptäcka – dolda fel När man säger att ett fel inte går att upptäcka så menar man vid en vanlig okulär besiktning En okulär besiktning innebär att man tittar, luktar och känner på bostadens olika delar.Man borrar inte i väggar eller liknande vid en vanlig okulär besiktning.Som köpare förväntas du att göra en sådan okulär besiktning själv eller med en besiktningsman.Du är skyldig att undersöka vad det är du köper.Om ett fel eller en brist finns vid tillfället då du undersöker lägenheten kan du INTE klaga på detta i efterhand.Du kan till exempel inte klaga på en trasig tvättmaskin om den var trasig när du var där och undersökte bostaden.Som spekulant måste du undersöka om vitvaror fungerar, om vattenkranar, duschar, lampor och el-uttag fungerar.Du måste helt enkelt testa allt.Det går inte heller att klaga på ett märke i parketten även om det stod en soffa över märket på visningen.Du förväntas undersöka detta innan ditt köp.Om det är viktigt för dig att undersöka bostaden bör du lägga in ett besiktningsvillkor när du lägger bud på bostaden.Det vill säga du begär att få göra en noggrann undersökning av bostaden innan köpet blir bindande.Gör du inte det så är den chansen förverkad och du köper bostaden i befintligt skick.Dolda fel, undersökningsplikt och friskrivningsklausuler är alla reglerade i Jordabalken.Men om du inte har lust att förkovra dig i lagboken kan du istället låta oss reda ut begreppen för dig.Vad är då dolda fel?Dolda fel är fel eller skador på bostaden du som köpare inte kunde upptäcka vid köpet, trots en noggrann besiktning.För att felet ska räknas som dolt måste det dessutom ha funnits när du köpte bostaden.Felet ska inte heller ha varit förväntat i förhållande till bostadens skick eller ålder.Dolda fel hittas oftast i våtrum och i bostadens bärande konstruktion, det vill säga i grunden, stommen (ytterväggar och bärande innerväggar), bjälkar och takstolar.Felen beror vanligtvis på fukt, mögel eller röta.I äldre våtrum kan det saknas fuktspärrar vilket ger fuktskador, medan felmonterade spotlights i nyare bostäder istället kan brännskada ledningar eller isolering.Felaktig dränering eller skadedjur är andra exempel på dolda fel.Om felet räknas som ett dolt fel faller ansvaret på säljaren.För dolda fel i bostadsrätter är säljaren ansvarig i två år, och i vissa fall tio år.Du som köpare kan med andra ord reklamera felet senast två eller tio år från att du tillträtt bostaden, men bör reklamera det så fort du upptäckt det.Som kompensation eller ersättning för det dolda felet kan du få ett avdrag på bostadspriset, men om felet är allvarligt kan köpet till och med hävas.Köparen har undersökningsplikt Som bostadsköpare har du enligt lagen undersökningsplikt, vilket betyder att du måste undersöka bostadens skick innan du skriver på köpekontraktet.Undersökningsplikten är långtgående och för att ett eventuellt fel ska räknas som dolt måste du som köpare ha uppfyllt din undersökningsplikt.Säljaren kan alltså inte bli ansvarig för uppenbara fel som borde ha upptäckts vid en noggrann undersökning.Istället måste du själv undersöka bostaden genom att spola i kranar och toaletter, tända och släcka lampor, kolla garderober, förråd och balkonger, under mattor och bakom tavlor.Om du känner dig ovan kan du alltid ta hjälp av en besiktningsman.För att veta säkert att bostaden du köper är i gott skick kan du anlita en besiktningsman som genomför en överlåtelsebesiktning.Vid en traditionell överlåtelsebesiktning gör besiktningsmannen en okulär besiktning, vilket betyder att besiktningsmannen använder sin syn, lukt och hörsel medan han eller hon undersöker fasad, grundkonstruktion, väggar, tak, vind, kök, fönster och våtutrymmen.Efter besiktningen får du ett protokoll över eventuella fel eller risk för fel, som till exempel en fuktfläck.Felen och riskerna som tas upp i protokollet kan du inte få någon ersättning för i efterhand, men du kan använda dem vid en prisförhandling innan köpekontraktet är skrivet.Besiktningsmannen undersöker vanligtvis inte el, ventilation eller egna brunnar, så där kan du behöva ta hjälp av fackmän.Tänk också på att besiktningsmannen inte är ansvarig för eventuella dolda fel som visar sig senare – de anses ju dolda just för att de inte kunnat upptäckas vid en noggrann undersökning.Säljaren har upplysningsplikt Köparen har undersökningsplikt, men säljaren har också en plikt – upplysningsplikt.Det innebär att säljaren måste berätta om eventuella skador som han eller hon känner till och som är svåra för köparen att upptäcka.Upplysningsplikten är ju också något säljaren vinner på, eftersom köparen då varken kan hävda att felen var dolda eller att säljaren ska betala ersättning.Skaffa en dolda fel-försäkring för hus eller bostadsrätt Tyvärr går det inte att garantera att du slipper dolda fel, men oavsett om du är säljare eller köpare kan du åtminstone gardera dig med en dolda fel-försäkring.Många dolda fel-försäkring tecknar du genom att betala en engångspremie i samband med överlåtelsen av bostaden och oftast gäller den lika länge som säljaren är ansvarig.Försäkringsbolaget utreder om felet är dolt, och ersätter köparen utifall att säljaren inte skulle kunna betala, och täcker det belopp säljaren måste betala.Kolla med ditt försäkringsbolag vad som gäller för deras dolda fel-försäkringar.Kan den som säljer sin bostad avskriva sig det upp till tioåriga ansvaret för dolda fel?Ja, genom en friskrivningsklausul i köpekontraktet.Friskrivningsklausulen innebär helt enkelt att säljaren inte har ansvar för de fel som tas upp i friskrivningen.Eftersom köparen riskerar att upptäcka kostsamma fel i framtiden, brukar en friskrivningsklausul sänka köppriset.Om du själv vill köpa en bostad med friskrivningsklausul är det viktigt att du gör en extra noggrann besiktning av huset innan köpet går igenom.DP Entreprenad jobbar med unik projektledning som färdigställer renoveringar till överenskommet datum och pris.'

Byggexperten ger checklistan inför stora bostadsköpet

Livsstil Moderna Livet

Stora visningshelgerna är på ingång så vi har frågat byggexperterna om vad man bör tänka på för att inte åka på onödiga kostnader.
'Du har precis fått nycklarna till din nya bostad och skall flytta in när du upptäcker att det är ett stort brännmärke i parketten där tidigare ägare hade sin soffa.Vad gör man?B yggexperterna på DP Entreprenad guidar oss i vad som gäller kring olika fel i en bostad.Först och främst måste vi skilja de två typerna av fel och brister som finns vid bostadsköp eller försäljningar: Fel och brister som går att upptäcka – vanliga fel Fel och brister som ej går att upptäcka – dolda fel När man säger att ett fel inte går att upptäcka så menar man vid en vanlig okulär besiktning En okulär besiktning innebär att man tittar, luktar och känner på bostadens olika delar.Man borrar inte i väggar eller liknande vid en vanlig okulär besiktning.Som köpare förväntas du att göra en sådan okulär besiktning själv eller med en besiktningsman.Du är skyldig att undersöka vad det är du köper.Om ett fel eller en brist finns vid tillfället då du undersöker lägenheten kan du INTE klaga på detta i efterhand.Du kan till exempel inte klaga på en trasig tvättmaskin om den var trasig när du var där och undersökte bostaden.Som spekulant måste du undersöka om vitvaror fungerar, om vattenkranar, duschar, lampor och el-uttag fungerar.Du måste helt enkelt testa allt.Det går inte heller att klaga på ett märke i parketten även om det stod en soffa över märket på visningen.Du förväntas undersöka detta innan ditt köp.Om det är viktigt för dig att undersöka bostaden bör du lägga in ett besiktningsvillkor när du lägger bud på bostaden.Det vill säga du begär att få göra en noggrann undersökning av bostaden innan köpet blir bindande.Gör du inte det så är den chansen förverkad och du köper bostaden i befintligt skick.Dolda fel, undersökningsplikt och friskrivningsklausuler är alla reglerade i Jordabalken.Men om du inte har lust att förkovra dig i lagboken kan du istället låta oss reda ut begreppen för dig.Vad är då dolda fel?Dolda fel är fel eller skador på bostaden du som köpare inte kunde upptäcka vid köpet, trots en noggrann besiktning.För att felet ska räknas som dolt måste det dessutom ha funnits när du köpte bostaden.Felet ska inte heller ha varit förväntat i förhållande till bostadens skick eller ålder.Dolda fel hittas oftast i våtrum och i bostadens bärande konstruktion, det vill säga i grunden, stommen (ytterväggar och bärande innerväggar), bjälkar och takstolar.Felen beror vanligtvis på fukt, mögel eller röta.I äldre våtrum kan det saknas fuktspärrar vilket ger fuktskador, medan felmonterade spotlights i nyare bostäder istället kan brännskada ledningar eller isolering.Felaktig dränering eller skadedjur är andra exempel på dolda fel.Om felet räknas som ett dolt fel faller ansvaret på säljaren.För dolda fel i bostadsrätter är säljaren ansvarig i två år, och i vissa fall tio år.Du som köpare kan med andra ord reklamera felet senast två eller tio år från att du tillträtt bostaden, men bör reklamera det så fort du upptäckt det.Som kompensation eller ersättning för det dolda felet kan du få ett avdrag på bostadspriset, men om felet är allvarligt kan köpet till och med hävas.Köparen har undersökningsplikt Som bostadsköpare har du enligt lagen undersökningsplikt, vilket betyder att du måste undersöka bostadens skick innan du skriver på köpekontraktet.Undersökningsplikten är långtgående och för att ett eventuellt fel ska räknas som dolt måste du som köpare ha uppfyllt din undersökningsplikt.Säljaren kan alltså inte bli ansvarig för uppenbara fel som borde ha upptäckts vid en noggrann undersökning.Istället måste du själv undersöka bostaden genom att spola i kranar och toaletter, tända och släcka lampor, kolla garderober, förråd och balkonger, under mattor och bakom tavlor.Om du känner dig ovan kan du alltid ta hjälp av en besiktningsman.För att veta säkert att bostaden du köper är i gott skick kan du anlita en besiktningsman som genomför en överlåtelsebesiktning.Vid en traditionell överlåtelsebesiktning gör besiktningsmannen en okulär besiktning, vilket betyder att besiktningsmannen använder sin syn, lukt och hörsel medan han eller hon undersöker fasad, grundkonstruktion, väggar, tak, vind, kök, fönster och våtutrymmen.Efter besiktningen får du ett protokoll över eventuella fel eller risk för fel, som till exempel en fuktfläck.Felen och riskerna som tas upp i protokollet kan du inte få någon ersättning för i efterhand, men du kan använda dem vid en prisförhandling innan köpekontraktet är skrivet.Besiktningsmannen undersöker vanligtvis inte el, ventilation eller egna brunnar, så där kan du behöva ta hjälp av fackmän.Tänk också på att besiktningsmannen inte är ansvarig för eventuella dolda fel som visar sig senare – de anses ju dolda just för att de inte kunnat upptäckas vid en noggrann undersökning.Säljaren har upplysningsplikt Köparen har undersökningsplikt, men säljaren har också en plikt – upplysningsplikt.Det innebär att säljaren måste berätta om eventuella skador som han eller hon känner till och som är svåra för köparen att upptäcka.Upplysningsplikten är ju också något säljaren vinner på, eftersom köparen då varken kan hävda att felen var dolda eller att säljaren ska betala ersättning.Skaffa en dolda fel-försäkring för hus eller bostadsrätt Tyvärr går det inte att garantera att du slipper dolda fel, men oavsett om du är säljare eller köpare kan du åtminstone gardera dig med en dolda fel-försäkring.Många dolda fel-försäkring tecknar du genom att betala en engångspremie i samband med överlåtelsen av bostaden och oftast gäller den lika länge som säljaren är ansvarig.Försäkringsbolaget utreder om felet är dolt, och ersätter köparen utifall att säljaren inte skulle kunna betala, och täcker det belopp säljaren måste betala.Kolla med ditt försäkringsbolag vad som gäller för deras dolda fel-försäkringar.Kan den som säljer sin bostad avskriva sig det upp till tioåriga ansvaret för dolda fel?Ja, genom en friskrivningsklausul i köpekontraktet.Friskrivningsklausulen innebär helt enkelt att säljaren inte har ansvar för de fel som tas upp i friskrivningen.Eftersom köparen riskerar att upptäcka kostsamma fel i framtiden, brukar en friskrivningsklausul sänka köppriset.Om du själv vill köpa en bostad med friskrivningsklausul är det viktigt att du gör en extra noggrann besiktning av huset innan köpet går igenom.DP Entreprenad jobbar med unik projektledning som färdigställer renoveringar till överenskommet datum och pris.'

Så vinner du över nervositeten – 5 tips för dig som är rädd för att tala inför grupp

Livsstil Moderna Livet

Retorikexperten Anna Ekblom från Snacka Snyggt ger oss sina bäst knep för att komma över talrädslan.
'Darrande knän, torr hals och minnesförlust.De flesta har någon gång upplevt att bli nervös över att prata inför folk.Trots att nervositet är helt naturligt, kan det vara otroligt jobbigt.Förberedelse är nyckeln, men du måste förbereda dig på rätt sätt.Här är fem knep du kan göra inför din nästa presentation som både gör presentationen mer behaglig för dig, men också bättre för publiken.  1.Styr närminnet När vi ska börja presentationen har vi en tendens att tänka på allt annat än det vi ska göra.Vi tänker på hur publiken ser ut eller hur vi ser ut, medan det vi borde tänka på är det första vi ska säga.Styr närminnet när du går upp på scen genom att repetera dina tre första meningar i huvudet.Då har du en trygg inledning du kan luta dig mot om nervositeten skulle ta över.Och kommer du in rätt, blir resten lätt – eller ja, lättare i alla fall. 2.Ha en rescue plan Många jag pratar med är rädda för att få en blackout.Att man ska komma av sig och tappa orden medan väntande ögon stirrar på en.Förbered dig för det värsta genom att skapa en plan för hur du ska agera om du skulle få en blackout.Skapa diskussionsfrågor du kan ha nära till hands som du enkelt kan bolla ut till publiken om du kommer av dig.Fokus fl yttas från dig till publiken och du får tid att hitta tillbaka till din röda tråd. 3.Känn in rummet Kom i god tid och gör dig själv hemma i rummet innan publiken kommer.Kolla hur det ser ut från bakersta raden, sätt dig ner i några av stolarna och kika ut genom fönstren.Detta avväpnar det skrämmande ”talarpodiet” genom att bryta ner väggen mellan dig och publiken – och du blir lättare en del av publiken när de väl är på plats. 4.Fokusera på fysiken När vi blir nervösa spänns musklerna automatiskt då vi gör oss redo att fl ykta eller fäkta.Slappna av i musklerna så signalerar du till hjärnan att du har läget under kontroll.Fokusera särskilt på käkar, axlar, rygg och knän.Testa till exempel att göra en omärkt rörelse i knäna för att få de att lösas upp sig. 5.Mörka om tekniken strular En vanlig rädsla är att tekniken ska svika en.Även om man trippel-testar all teknik i god tid kan man inte kontrollera den fullt ut.Det du däremot kan kontrollera är din reaktion.Mörka om tekniken krånglar och låtsas som att det inte är ett problem för dig.Förbered en fras som ”Projektorn verkar inte funka, så vi struntar i den!Det blir ändå bara roligare  utan massa tråkiga slides!” Då kommer lyssnaren bara bli glad för att slippa den ”tråkiga PowerPointen”.  Nervositet är helt naturligt, så var inte för hård mot dig själv.Målet är inte att du aldrig ska bli nervös igen, utan att du ska få bort det negativa med nervositeten så adrenalinpåslaget bara blir en rolig skjuts.Fokusera på budskapet, publiken är ju trots allt där för att höra om det – inte för att granska dig.Lycka till!Anna Ekblom jobbar som retorikkonsult och föreläsare på Snacka Snyggt.Hon håller i föreläsningar, workshops, kurser och individuella retorikträningar inom bland annat presentationsteknik, förhandlingsteknik, pitchretorik, härskartekniker och kommunikativt ledarskap.'

Miljöexperten Gabriel Lundström: “Så kan du bidra till mänsklighetens överlevnad”

Livsstil Moderna Livet

Klimatångest har blivit ett allt vanligare fenomen.Vi tagit hjälp av miljöexperten Gabriel Lundström som både jobbar och lever med hållbarhet i fokus för att få tips hur man kan bidra till en bättre plats och framtid.
'Många i Sverige är engagerade i klimatfrågan, oroliga över följderna av ett varmare klimat och vill göra förändringar i sin vardag för att som enskild individ bidra till omställningen mot en hållbar framtid.Vi har frågat miljöexperten Gabriel Lundström, som både jobbar och lever med hållbarhet i fokus, om sin syn på klimathotet och vad man som enskild människa kan göra.Först, kort bakgrund om dig och hur du fick ditt stora intresse för miljön? – Jag brukar beskriva mig som en blandning mellan miljömupp och finansvalp – för många säkert en udda kombination men jag kan garantera att den blir allt vanligare.Till det mer formella så är jag Sustainability Manager på SEB där jag ansvarar för hur vi jobbar med hållbarhetsfrågor i affären mot privatkunder och företag.Utöver det sitter jag i styrelsen i UN Global Compact Sweden och Swesif (Sweden’s Sustaibility Investment Forum). – Några år senare pluggade jag i Polen och blev återigen påmind om att något inte stod rätt till.Den dåliga luftkvalitén som konsekvens av de många kolkraftverken satte stora avtryck på mina luftvägar, något jag fortfarande känner av.Efter tre år i Polen läste jag på Handels i Stockholm och saker började ställas på sin spets.Hur ska jag kunna åstadkomma en förändring och vilken bransch har musklerna att faktiskt göra något åt miljöhotet?Svaret landade på finansbranschen.Vad är de mest ”brinnande” frågorna idag? – Först och främst behöver vi ändra våra levnadsvanor och det snabbt.Tittar vi på FNs Agenda 2030 och de 17 mål som sattes upp så kan vi se att de planetära/miljömässiga parametrarna går åt fel håll och delvis är det ett resultat av att vi människor blir allt fler och allt rikare.Men vår planet är fortfarande lika stor som den alltid varit.Det allra kritiska är vårt ekosystem som just nu slåss med näbbar och klor för att inte raseras helt och hållet och vi kan se att djurarter utrotas till följd av detta. – Vattenfrågan är också akut både när det gäller världshavens stigande temperatur men även den katastrofala nedskräpningen.Prognoser visar att om vi fortsätter släppa ut lika mycket plast i haven som vi gör idag så har vi mer plast i haven än levande materia.Det är skrämmande fakta.Kommunikationen blir ibland missvisande – Jag kan tycka att det är provocerande att kommunikationen om dessa frågor inte fokuserar mer på mänsklighetens överlevnad.Jag tror att vår planet kommer överleva oss människor om dock förbrukad.Det är vi människor som kommer försvinna först till följd av extremväder eller sjukdom.Så jag tycker att vi ska prata om hotet mot mänskligheten istället för om ”klimat hotet”. Det ger en lite annan ‘Sense of Urgency’. Man har förstått att mycket ligger på en politisk nivå.Men vad kan vi vanliga människor göra på mer daglig basis för att bidra? – Politikerna har som vanligt en viktig roll att spela men vi ska inte lägga allt ansvar på dom.Vi har alla ett ansvar och kan göra mycket både i vårt yrkesliv, som konsument och som medmänniska.Om vi alla förväntar oss att någon annan ska lösa problemen kan vi bara vara säkra på en sak: det kommer gå åt pipan.WWF brukar prata om de fem B:na – bilen, biffen, börsen, bostaden och butiken.Förenklat kan man säga att grunderna är: Bilen – åk mer kollektivt, cykla och gå Biffen – ät mindre kött (i alla fall biff som är värst) Börsen – investera/spara hållbart Bostaden – minska elanvändningen, installera solceller, tilläggsisolera, installera bergvärme osv.Butiken – handla ekologiskt och närodlat, köp second-hand, laga mer och konsumera mindre rent generellt Vilka är de största bovarna? – Det finns många bovar.Några av de större är exempelvis industrin, transportsektorn, jordbruket, flyget, och energisektorn.Vad tycker du är svårast att avstå ifrån?Man vet till exempel att flyga är dåligt men man kanske ändå vill resa – finns det bra alternativ? – Som du nämner så är flyget absolut svårast.Jag har vänner i andra länder och reser en del i jobbet och där blir det svårt att kompromissa.Jag har inte själv landat i hur man ska förhålla sig.Jag tror att hur mycket jag än skulle propagera för att vi ska flyga mindre så har jag svårt att tro att majoriteten skulle köpa in på det.Vi har lärt oss att älska resandet så jag har lite gett upp hoppet om att vi ska backa till färre flygresor även om vi borde.Mina förhoppningar ligger snarare på innovation och att vi inom en snar framtid har elflygplan där elen kommer från förnyelsebara källor.Det pågår just nu en hel del innovation på området.När det kommer till de andra områdena tycker jag att det är någorlunda enkelt. – Till sist är frågan om hållbart sparande viktigt för mig.Att spara hållbart måste vara en självklarhet om man vill att pengarna ska investera i framtiden.Gabriel Lundström är Hållbarhetsansvarig på SEB.'

Träningsinfluencers släpper boken Self-care: ”Önskar den fanns för tio år sen”

Livsstil Moderna Livet

Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug delar med sig av erfarenheter och kunskaper som lett fram till receptet på en livsstil fri från hets, dieter och dålig självkänsla.
'Hälso- och träningsprofilerna Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug har precis lanserat boken Self-care.Utifrån deras egna liv och hjärnspöken lyckas de tillsammans med spetskompetens skapa den ultimata handboken för hållbar hälsa.Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug är två av Sveriges favoriter inom hälsa och träning.Deras nya bok väver samman alla områden av hälsa och träning.Allt från mat och stress till självkänsla och återhämtning.Self-care och den omtalade balansen –  Self-Care är en bok som handlar om hälsa inifrån och ut med en grundidé att vi ska behandla oss själva som vår bästa vän.Det spelar ingen roll hur hårt man tränar eller hur mycket nyttigheter man stoppar i sig, för är vi inte snälla mot oss själva och tar hand om vår sömn och relationer så blir det svårt i längden, säger säger Anja.Self-care handlar i grund och botten om att se på sig själv med lika snälla ögon som man ser på sin bästa vän.Att skala av, lyssna till magkänslan och inse att good enough är bra nog. – Anja Forsnor I boken delar Anja och Alexandra med sig av sina egna hjärnspöken och utmaningar men också resan mot ett mer hälsosamt liv i balans.Under flera år har de samlat erfarenheter och kunskap som lett fram till receptet på en livsstil fri från hets, dieter och dålig självkänsla.Det handlar inte bara om träning och kost Träning och kost är naturligtvis två viktiga komponenter i boken och duon bjuder på både smarriga recept och nyttiga träningstips.De skriver även om inställningen till mat och träning och t ar hjälp av andra experter som psykologer och livscoacher för att ge råd om andra mentala bitar som är viktiga för en hållbar hälsa.Vad är till exempel en god självkänsla, hur är det annorlunda mot ett bra självförtroende, och varför är det så viktigt?Anja och Alex hittade varandra över Instagram.En kaffe blev starten på en lång vänskap och många samarbeten.Visste du att 50% av barn mellan 8-11 år är rädda för att gå upp i vikt? – Citat från Self-care – I den nya världen med slagfält ute på sociala medier blir vi alltmer sårbara, säger Alexandra.En bra självkänsla bidrar till att våga göra rätt val i livet, känna sig gladare och njuta av att vara sig själv.Har vi med oss den blir det lättare att ge sig ut på slagfältet!Två tips för bättre självkänsla: Bli medveten om dina mentala blockeringar.Skriv ner vilka negativa tankar och idéer som står i vägen för att du ska känna dig värdefull, stark och hel.Det är oftast de tankar som repeteras i din vardag.Till exempel: ”Jag är ful,” ”Jag har för feta lår,” eller ”Jag är inte värd ett roligare jobb.” Medvetenhet är första steget till förändring.Beskriv den bästa versionen av dig själv i tre till fem ord.När du sedan känner att du inte är den bästa versionen av dig själv har du en referens att återkomma till.Välj det ord som bäst beskriver dig när du är på topp.Kom ihåg att du alltid kan välja om i varje stund och att ju mer du övar, desto naturligare blir det.Hej ångest!I boken lyfter författarparet den ständiga och viktiga frågan om ångest och börjar med att beskriva den som en livsviktig känsla som har till syfte att skydda oss mot saker som kan vara farliga. – Vi snurrar tillbaka tiden till då vi människor levde i flock på savannen.Plötsligt dyker det upp ett hungrigt lejon, en situation där de allra flesta skulle känna rädsla och ångest.Så vad gör vi?Jo, antingen flyr vi eller stannar och bekämpar faran.Men vad gör man när ångesten tar mer och mer plats av livet?Så länge jag kan minnas har det i min kropp huserat ångest.Alltså riktig ångest.Sådan som sätter sig som ett tryck för bröstet och gör att man inte kan andas.I perioder har den varit mild som en sensommarkväll och ibland intensiv som en snöstorm.Jag har med åren lärt mig acceptera att det är så för mig och hur jag ska ta hand om den när den är som värst. – Alexandra Kamperhaug, Self-Care Idag har Alexandra och Anja båda hittat sätt att hantera ångesten där ett knep är att acceptera känslan och helt enkelt säga “Hej ångest, är du här igen?”. Fler tips mot ångest: Prata om din ångest så att du kan få stöd av dina nära och kära som sannolikt känner igen sig.Träna och rör på dig!I socialstyrelsens riktlinjer lyfts fysisk aktivitet fram som en viktig metod vid behandling av ångest och depression.Det är också så att regelbunden fysisk aktivitet verkar fungera som ett skydd mot att utveckla psykisk ohälsa.Minska eller sluta med alkohol och produkter som innehåller koffein, som kaffe, läsk och energidrycker Träning är en viktig del i resan mot välmående, men tänk på att det ska vara roligt, ge mersmak och en ro i själen.Ni skriver en del om sociala medier och hur det kan påverka hälsan.Hur ser ni på ert och andras ansvar som influencers? – Vi tänker mycket på vad vi signalerar kring hälsa och ideal och pratar aldrig om kalorier eller dieter, säger Alexandra.Träning och hälsa är uppbyggt kring quickfixes så som kosttillskott och onlineträning vilket bidrar till en osund stress och kroppshets. –  Det man också ser är att mycket naket och idealbilder attraherar många snabba följare vilket också exploderar på sociala medier, fortsätter Anja.En trend som tar alltmer plats på sociala medier är fitsporation.Bilder utformade för att inspirera människor att träna och äta hälsosamt men som istället leder till nedstämdhet och kroppsmissnöje.Vad är era tips för att hantera sociala medier? – Utmaningen är att inte låta sociala medier och framförallt mobilen stjäla för mycket tid från “det riktiga livet”. Att hitta en balans även här, säger Anja.Rensa i flödet och sålla bort alla konton som inte får dig att må bra, sådant vi kan tro inspirerar oss men i själva verket framkallar ångest eller stress. – Försök lägga bort mobilen så ofta det går, var mer närvarande i dina relationer och fokusera på dig själv istället för att se till alla andra, fortsätter Alexandra.Och fastna inte framför mobilen när du har en dålig dag.Då är den bästa medicinen att gå och träna, ta en promenad, umgås med en vän och framförallt bara logga ut totalt!Hur blev det egentligen Anja och Alex och vad gör ni när inte skriver bok tillsammans? – Vi hittade faktiskt varandra över Instagram, säger Anja.Jag hade spanat in Alexandra och min magkänsla sa att vi skulle komma bra överens.Till slut stämde vi träff för en kaffe, vilket slutade i en f lera timmar lång fikastund.Sedan dess har vi varit oskiljbara!Förutom att skriva bok tillsammans driver de podden Allt är bra med Anja och Alex . Båda frilansar dessutom som bloggare på elle.se och har ett antal andra projekt igång relaterade till träning och hälsa.Bland annat driver Alexandra det Instagram-populära träningspasset Night Fight, är ambassadör och instruerar för Adidas, medan Anja är kost- och livsstilsrådgivare.'

Upplev pittoreska Mariefred – Mälarens pärla som har allt

Livsstil Moderna Livet

Mariefred är den pittoreska lilla staden 45 minuter från centrala Stockholm med allt man behöver för en härlig och romantisk weekend eller dagstur.
'Att göra Gå en rundtur på vackra Gripsholms Slott som är det kungliga slottet beläget precis intill Mariefreds stadskärna . Slottet byggdes på 1500-talet och är internationellt känt för sin stora porträttsamling och har några av landets bäst bevarade rum från Vasakungarnas tid.Åker ni från Stockholm så ta gärna båten som heter Mariefred som även ger inträde till slottet.Invid slottet ligger Hjorthagen som är ett 60 hektar stort naturreservat där cirka 100 dovhjortar har sitt hem – perfekt för en promenad efter slottsbesöket.Gripsholms Slott är det kungliga slottet från Vasakungarnas tid invid Mariefreds stadskärna.Är man sugen på att sporta så har Mariefred en av landets bästa golfbanor, Gripsholms GK.Gå en runda golf eller slå några hinkar för att avsluta med en öl eller lunch på restaurangen.Om man bara vill ta det lugnt och njuta av omgivningen kan man även åka det äkta ångloksdragna tåget som åker turer mellan maj och september.Att äta Det självklara alternativet, framför allt efter en rundtur på slottet, är att fika, äta lunch eller middag på Slottspaviljongen . Här bjuds det på vällagad och variationsrik mat där alla kan hitta något man vill smaka.Krögarna Helena och Tobias har jobbat länge i branschen och vet hur man bjuder på riktigt bra service och god mat för en rimlig peng.Varför inte kombinera lunchen eller middagen med ett parti minigolf som finns vid invid restaurangen?Slottspaviljongen ligger i anslutning till slottet och erbjuder god mat, trevlig atmosfär och minigolf.Andra favoriten är Rakstugan Kök & Bar.På Rakstugan bjuds det på Svenska “Tapas”, det vill säga små och vällagade rätter och ofta med lokala råvaror i en liten och mysig lokal.Detta kan man kombinera med lokal öl från Mälardalen Brewing Company, ett gott glas vin eller något alkoholfritt om man så önskar.På Rakstugan bjuds det på smarriga tapas, lokal öl och annan dryck i en gemytlig miljö.Staden har även ett gäng mysiga caféer så som Annas bageri som blivit prisad som Sveriges bästa café! Sova över För ett genuint bed and breakfast är tipset Skomakargården . Det är ett ombyggt stall från tidigt 1800-tal full av charm och med fyra fullt utrustade rum, sköna sängar och privat dusch/wc.Vill man lyxa till det så kan man sova på Gripsholms Värdshus som ligger mitt i staden, inrett med tidlösa detaljer och med utsikt över det vackra slottet.'

Hit The Hay – Sov gott med miljövänliga sängkläder

Livsstil Moderna Livet

Vi har testat sängkläder från HIT THE HAY.
'4.5 KÖP OCH LÄS MER Vi har testat påslakan och örngott från HIT THE HAY HIT THE HAY är ett nylanserat företag i Sverige som producerar miljövänliga sängkläder gjorda av 100 % Lyocell.Lyocell är av en naturlig cellulosa som utvinns av trämassa och förädlas i ett slutet kretslopp där vatten återvinns och återanvänds, till skillnad från bomull som kräver stor vattenkonsumtion.Lyocell är inte bara mindre vatten-krävande, den absoberar även färg bättre än någon annan cellulosafiber, vilket leder till en process av mindre färgämnen men med rikare färg.Bakgrund om sängkläder och textlindustrin Textilindustrin är sedan länge dominerad av bomull, vilket är det vanligaste valet av tyg i tillverkningen av just sängkläder.Baksidan med bomull är att det är ganska skadligt för miljön då det konsumeras stora mängder vatten och kemikalier i odlingen och tillverkningen, vilket vi på HIT THE HAY såg som ett problem – Därav kom idén till miljövänliga sängkläder, och valet av Lyocell.Lyocell är 100% biologiskt nedbrytbart, vilket är underbart!Vi såg även vikten av att lakan ska kännas lyxigt mjuka, ska andas och även vara slitstarka, vilket Lyocell är perfekt för då den bland annat är antibakteriell och transporterar bort fukt hela 50% bättre än bomull.Bakom HIT THE HAY är 26åriga Erik Linzander Jag var ganska ung när en klok man berättade för mig att ”Det finns två saker du verkligen bör investera dina pengar i: ett bra par skor, och bra sängkläder”. Erik, grundare av Hit The Hay berättar om hur en klok man en gång i tiden berättat att man bör spendera i bra sängkläder.Efter några år av att ha spenderat i dåliga sängkläder så tänkte Erik om.Lakanen bleknade fort och kändes slitna.Erik började förstå den kloke mannens råd, och gav sig ut för att leta reda på bra sängkläder. – Det enda problemet som uppstod var att jag inte kunde hitta det jag letade efter.Jag var fullt medveten om att bomullsindustrin dränerade vår planet på vatten och förorenade den med kemikalier, vilket var något jag inte ville stödja. – Det var i denna jakt, som jag fick höra talas om ett tyg som heter Lyocell.Tyget var gjort av trämassa med ett prisvinnande slutet system som återvinner både vatten och de (ogiftiga) kemikalier som används i tillverkningsprocessen.Tyget kom även med flera andra fördelar som bland annat den snälla mjukheten mot huden, allergivänlighet och med bra andingsförmåga.Det var här idén började, jag ville skapa ett miljövänligt alternativ för sängkläder, som skulle ge stora fördelar. – Hit The Hay vill förbättra en av de viktigaste sakerna i livet, sömn.Vi gör detta genom att använda innovativa material, maximera komforten i våra produkter och ständigt söka efter nya sätt att förbättra sömnen på.Vår upplevelse När man får hem paketet med sängkläderna så blir man först väldigt glad.Det är ett snyggt paket och sängkläderna ligger i en härlig påse som man kan återanvända, och vi älskar återanvändning.Paketet kommer med ett tackkort för att man har valt ett miljövänligt alternativ av sängkläder, vilket får en att känna en klapp på axeln – bra jobbat kompis.Produkten och resultatet HIT THE HAYs lakan säljs i tre olika färger: grå, vit och sand.Sängkläderna säljs även i tre olika storlekar: Single 150x200cm, Double 200x220cm, King 240x220cm.Efter frekvent användande under en vecka var reaktionerna följande: Det mjuka tyget ger en silkeslen och omfamnande känsla.Tyget andas mycket bra och det gick toppen att sova med täcket på under en hel sommarnatt.Kvaliteten på sängkläderna känns extra hållbart och får sängen att kännas mer robust.Efter en första tvätt så var tyget i samma goda skick som när de först anlände hem.Vårt slutbetyg blev mycket väl godkänt.Det enda minuset är att sängkläderna kan ses som lite dyra, och lakanen skrynklar till sig lite efter ett tag.Skrynkligheten syns inte tydligt, bara för den petige perfektionisten.Priset Priset för ett set ligger mellan 1 199:- och 1 599:- beroende på storleken du väljer.Det kan låta dyrt, men tittar man på alternativen på marknaden och även i jämförelse med hur miljövänliga de andra alternativen är, så är det här priset mycket värt om man vill hålla sig grön och skön (och hållbar). 4.5 Bedömning Sängkläderna från HIT THE HAY får ett toppbetyg på grund av dess miljövänlighet, mjukhet och luftighet.Sängkläderna känns lyxiga och fungerar både under en het sommarnatt som en kall vinternatt.Vi rekommenderar den även till personer som har extra känslig hy, då sängkläderna inte innehåller lika mycket färgämnen och är skonsamma mot huden.'

Hit The Hay – det miljövänliga alternativet av sängkläder

Livsstil Moderna Livet

Vi har testat sängkläder från HIT THE HAY.
'4.5 KÖP OCH LÄS MER Vi har testat påslakan och örngott från HIT THE HAY HIT THE HAY är ett nylanserat företag i Sverige som producerar miljövänliga sängkläder gjorda av 100 % Lyocell.Lyocell är av en naturlig cellulosa som utvinns av trämassa och förädlas i ett slutet kretslopp där vatten återvinns och återanvänds, till skillnad från bomull som kräver stor vattenkonsumtion.Lyocell är inte bara mindre vatten-krävande, den absoberar även färg bättre än någon annan cellulosafiber, vilket leder till en process av mindre färgämnen men med rikare färg.Bakgrund om sängkläder och textlindustrin Textilindustrin är sedan länge dominerad av bomull, vilket är det vanligaste valet av tyg i tillverkningen av just sängkläder.Baksidan med bomull är att det är ganska skadligt för miljön då det konsumeras stora mängder vatten och kemikalier i odlingen och tillverkningen, vilket vi på HIT THE HAY såg som ett problem – Därav kom idén till miljövänliga sängkläder, och valet av Lyocell.Lyocell är 100% biologiskt nedbrytbart, vilket är underbart!Vi såg även vikten av att lakan ska kännas lyxigt mjuka, ska andas och även vara slitstarka, vilket Lyocell är perfekt för då den bland annat är antibakteriell och transporterar bort fukt hela 50% bättre än bomull.Bakom HIT THE HAY är 26åriga Erik Linzander Jag var ganska ung när en klok man berättade för mig att ”Det finns två saker du verkligen bör investera dina pengar i: ett bra par skor, och bra sängkläder”. Erik, grundare av Hit The Hay berättar om hur en klok man en gång i tiden berättat att man bör spendera i bra sängkläder.Efter några år av att ha spenderat i dåliga sängkläder så tänkte Erik om.Lakanen bleknade fort och kändes slitna.Erik började förstå den kloke mannens råd, och gav sig ut för att leta reda på bra sängkläder. – Det enda problemet som uppstod var att jag inte kunde hitta det jag letade efter.Jag var fullt medveten om att bomullsindustrin dränerade vår planet på vatten och förorenade den med kemikalier, vilket var något jag inte ville stödja. – Det var i denna jakt, som jag fick höra talas om ett tyg som heter Lyocell.Tyget var gjort av trämassa med ett prisvinnande slutet system som återvinner både vatten och de (ogiftiga) kemikalier som används i tillverkningsprocessen.Tyget kom även med flera andra fördelar som bland annat den snälla mjukheten mot huden, allergivänlighet och med bra andingsförmåga.Det var här idén började, jag ville skapa ett miljövänligt alternativ för sängkläder, som skulle ge stora fördelar. – Hit The Hay vill förbättra en av de viktigaste sakerna i livet, sömn.Vi gör detta genom att använda innovativa material, maximera komforten i våra produkter och ständigt söka efter nya sätt att förbättra sömnen på.Vår upplevelse När man får hem paketet med sängkläderna så blir man först väldigt glad.Det är ett snyggt paket och sängkläderna ligger i en härlig påse som man kan återanvända, och vi älskar återanvändning.Paketet kommer med ett tackkort för att man har valt ett miljövänligt alternativ av sängkläder, vilket får en att känna en klapp på axeln – bra jobbat kompis.Produkten och resultatet HIT THE HAYs lakan säljs i tre olika färger: grå, vit och sand.Sängkläderna säljs även i tre olika storlekar: Single 150x200cm, Double 200x220cm, King 240x220cm.Efter frekvent användande under en vecka var reaktionerna följande: Det mjuka tyget ger en silkeslen och omfamnande känsla.Tyget andas mycket bra och det gick toppen att sova med täcket på under en hel sommarnatt.Kvaliteten på sängkläderna känns extra hållbart och får sängen att kännas mer robust.Efter en första tvätt så var tyget i samma goda skick som när de först anlände hem.Vårt slutbetyg blev mycket väl godkänt.Det enda minuset är att sängkläderna kan ses som lite dyra, och lakanen skrynklar till sig lite efter ett tag.Skrynkligheten syns inte tydligt, bara för den petige perfektionisten.Priset Priset för ett set ligger mellan 1 199:- och 1 599:- beroende på storleken du väljer.Det kan låta dyrt, men tittar man på alternativen på marknaden och även i jämförelse med hur miljövänliga de andra alternativen är, så är det här priset mycket värt om man vill hålla sig grön och skön (och hållbar). 4.5 Bedömning Sängkläderna från HIT THE HAY får ett toppbetyg på grund av dess miljövänlighet, mjukhet och luftighet.Sängkläderna känns lyxiga och fungerar både under en het sommarnatt som en kall vinternatt.Vi rekommenderar den även till personer som har extra känslig hy, då sängkläderna inte innehåller lika mycket färgämnen och är skonsamma mot huden.'

Vi tipsar om fem härliga hälsoretreat att ladda med i höst

Livsstil Moderna Livet

Vardagen är snart igång igen så varför inte boka ett härligt retreat för välbehövd energiboost?Vi listar några riktigt bra yoga- och meditationsretreat med något för alla.
'Hösten och vardagen är snart här och vad passar bättre än att boka in sig på ett härligt retreat för återhämtning och avkoppling?Här är guiden på yoga- och meditationsretreat med något för alla, alltifrån långresor till dagsretreat i city.The Soul Space Foto: The Soul Space The Soul Space är fortsättningen på vad som tidigare var populära Yogiakademin och är grundat av yogaprofilen Josefine Bengtsson.The Soul Space finns på tre olika platser i världen och erbjuder retreat året om.Under vintern är de på en paradisstrand på Khola Beach i Indien, under vår och höst på Gällnö i Stockholms skärgård och på sommaren på ett slott i franska Bretagne.The Soul Space är inte bara ett yogaretreat, meditationskurs eller hälsodetox utan en totalupplevelse för kroppen, sinnet & hjärtat.Josefine Bengtsson, grundare av The Soul Space Samtidigt som The Soul Space är ett yogaretreat är tanken att helt släppa vardagen och totalt få fokus på sig själv.Inte det yttre utan det inre.Upplägget är skapat för att man ska kunna ta tid att utforska sig själv med hjälp av yoga och meditation samt andra spännande spirituella metoder.Det handlar varken om prestation, perfektion eller att nå ett framtida mål. – Vi diggar det mesta som får oss att komma ner i kroppen och hittar inspiration i alltifrån dynamisk Ashtanga, Vinyasa, Kundalini och Hatha till lugnare former såsom Yin och Restorative, säger Josefine.Stilla- och aktiva meditationsformer såsom vipassana, mantra, dans och shaking är också något våra hjärtan slår hårt för där filosofer såsom Eckhart Tolle, Goenka och Osho ständigt påminner oss om vad som egentligen betyder något.Under resan på The Soul Space experimenterar man med dessa olika tekniker på ett lekfullt men genomarbetat sätt.För att du ska få landa in med dig själv får du även möjlighet att uppleva magin av att vara i tystnad tillsammans.Boka ditt retreat här och följ gärna The Soul Space på Instagram för mer information och inspiration.Shambala Gatherings Foto: Shambala Gatherings Shambala Gatherings är en yoga community som erbjuder en mängd olika retreats och workshops på en vacker plats två timmar från Stockholm ute i den vackra svenska skogen.Omgiven av skog, sjöar och stillhet möts man av en familjär och varm atmosfär.Med en stor bredd av olika yoga retreats finns här något för alla.Spana in aktuella yoga retreats på deras hemsida och följ dem gärna på Instagram för mer inspiration.Ascension Meditation Ascensionskurser brukar hållas bland annat på vackra Liljero . Foto: Liljero Retreat Ishayornas Ascensionmeditation är en urgammal, enkel och kraftfull form av meditation som praktiseras över hela världen.Den passar alla oavsett bakgrund, ålder, hälsa eller trossystem och bygger på enkla meditationstekniker som kan användas såväl med slutna ögon som med öppna ögon i din vardag.En helgkurs i Ascension är en upplevelsebaserad meditationskurs.Under helgen lär du dig fyra grundläggande tekniker som bygger på uppskattning, tacksamhet, kärlek och medkänsla.Du får lära dig hur Ascension fungerar, hur du använder teknikerna och hur du kan vila med din uppmärksamhet i nuet.Kursen innehåller både teori och praktik, men är i första hand upplevelsebaserad med mycket meditation och övning.Du lär dig allt du behöver för att enkelt kunna fortsätta meditera på egen hand i din vardag.Du får uppleva nya tillstånd av vila och uppmärksamhet, vilket ger kroppen möjlighet till återhämtning och läkning.Efter helgen känner de flesta sig mycket utvilade och alerta med en ökad känsla av ro, harmoni och helhet.Det går många ascensionkurser runtom hela världen och alla kommande kurser i Sverige kan du hitta på deras hemsida . Breathe in Retreats: mediations- och äventyrsresor Axel Wennhall och Gustav Nord är grundare till Breathe In.Foto: Agnes Maltesdotter Breathe In har hittat tre vägar till närvaro – genom naturen, meditation och äventyr.Deras filosofi är att gång på gång upptäcka det innevarande ögonblicket och att den resan är vårt livs största äventyr.Syftet med resorna är att hjälpa deltagarna att bli mer närvarande både på resan och när de kommer hem.Breathe In Eats – Ett meditationsretreat med fokus på conscious cooking, vandring & mindful eating Den 24-27 oktober 2019 arrangerar Breathe In en meditations- och matresa tillsammans med den växtbaserade matkreatören Therese Elgquist ( @plantbasedbythess) till Mindfulness Manor Margreteholm strax utanför Jönköping.Breathe In som också ligger bakom Sveriges första interaktiva podd om meditation “Meditera Mera” har sedan våren 2018 arrangerat kombinerade meditations och äventyrsresor ute i naturen.Det här är deras första retreat där maten får stå för en del av äventyret.Foto: Therese Elgquist Under helgen kommer Axel Wennhall, meditationscoach och medgrundare till Breathe In att leda mindfulness-meditationer varje morgon och eftermiddag och passen är anpassade för både nybörjare och vana meditatörer.Therese Elgquist kommer att laga sin fantastiska växtbaserade mat och deltagarna får även lära sig mer om conscious cooking och mindful eating och laga mat tillsammans med Thess.Gustav Nord, äventyrscoach och medgrundare till Breathe In kommer leda helgens höstvandringar där lunchen äts över öppen himmel om vädret tillåter.Vill du följa med till den ståtliga herrgården Margreteholm och öva på att bli mer närvarande genom meditation, natur, vandring och mat?Läs mer och boka din plats på breathein.se/eats . City dagsretreat med Green Galaxy  – Kost och yoga kombinerat Green Galaxys cityretreat hålls i de vackra lokalerna på Strandvägen 7a i Stockholm För dig som söker ett dagsretreat så har nystartade  Green Galaxy börjat med återkommande cityretreats mitt inne i centrala Stockholm i en vacker miljö.Fokus ligger på hur man får mer energi, reflekterar och väljer för att må bättre i vardagen.En välbehövlig feel good injektion för att hitta tillbaka till energin efter semestern.Kostrådgivaren Sandra Puig de la Bellacasa guidar tillsammans med mindfulness instruktören Josephine de Verdier genom ett dagsprogram som är en kombination av kortare föreläsningar, god mat och nedstressande aktiviteter.En rejäl egoboost inför hösten!Nästa tillfälle är den 21 september, för mer info maila info @greengalaxy.se.Sista anmälningsdag 14 augusti.Följ Green Galaxy på Instagram för mer information och inspiration.'

Bengt Wessborg om butiksdöden: “E-handeln är fortfarande i sin linda idag”

Livsstil Moderna Livet

E-handelspionjären Bengt Wessborg bjuder på sina främsta lärdomar om att starta upp techbolag, Unified Commerce och om butiksdöden.
'Bengt Wessborg är en visionär ända ut i fingertopparna Bengt Wessborg står bland annat bakom VFM (Världens Farligaste Möte), ett e-handelsevent som infaller en gång om året.Han har också varit med och startat upp flera tech-bolag och sitter med i juryn för Svenska SEO-priset . Utöver det, är Bengt Wessborg CBO på Star Republic , en e-handelsbyrå som driver förändring och utmanar den digitala handeln.  – Jag är från Hisings-Kärra i Göteborg men flyttade senare till Luleå där jag pluggade ekonomi i fyra år.Sen dess har jag bott i Stockholm.Mitt första jobb i Internetbranschen var på Humany.Jag var även på Artificial Solutions fram tills 2008 då jag gick in i e-handelsbranschen på Star Republic.Jag älskar verkligen e-handel!Enligt Bengt Wessborg finns det många outforskade möjligheter inom Unified Commerce Ett exempel är e-handel med gamification kopplat till lojalitet, till sociala media, internet of things och produktutveckling. – En framtidsdröm är att vi en dag träffar en kund som vill gå all-in med ett helt nyskapande koncept med en i princip obegränsad budget!E-handeln är fortfarande i sin linda kring allt som är möjligt att göra idag och i framtiden!En viktig lärdom när jag har varit med och startat upp techbolag är att man måste fokusera och vara långsiktig kring något man brinner för, och att man får göra det med rätt människor. – Lönsamhet och långsiktighet hör ihop.Det går att vara kortsiktigt lönsam, men det kan straffa sig långsiktigt om man inte samtidigt investerar.Det kan i vissa unika lägen vara långsiktigt lönsamt att vara kortsiktigt olönsam.Till exempel om man har en unik affärside som går att skala där man snabbt vill bli en ledande aktör internationellt.Här finns givetvis många goda exempel inom internetsektorn.Först vem, sedan vad.Anledningen till att rätt människor är viktigt är att en affärsidé kan förändras över tid.Därför är rätt människor viktigt.En inspirerande bok kring ämnet är Good to great.Unified Commerce som koncept och butiksdöden Det talas om butiksdöden och vad det innebär för framtidens handel i alla tider har butiker som inte är konkurrenskraftiga gått i konkurs.Det enda som skiljer sig nu, är att Internet är väldigt bra på att just skapa konkurrens.Därför krävs det mer för att lyckas idag.Speciellt om man är återförsäljare av andras produkter och tjänster menar Bengt Wessborg. – Unified Commerce som exempel, är något som gör att butiker kan erbjuda flexibla leveranser, fler tjänster, större utbud, bättre lagerhållning, spännande interaktiva kundklubbar, mer interaktion med kunderna, nya möjligheter till upplevelser och mycket mer.Här finns många framgångsrika exempel enligt Bengt. – Med risk för att plocka enkla poäng, så är två exempel på framgångsrika företag NA-KD och Daniel Wellington.De har båda startat på nätet och senare startat butiker som hänger ihop.Ett tredje exempel, kanske världens snabbaste framgångssaga är Pokemon Go.Det är mer ett spel män ändå en affärsmodell som bygger på inApp-köp i en butik.Det fantastiska är hur snabbt en bra ide kan skala globalt via Internet.Från lansering, på ett par veckor, till en månad, i Pokemon Go-exemplet.Även Pokemon Go tar spelet till verkligheten med fysiska event, vilket gör det till ytterligare ett exempel av Unified Commerce, precis som de andra två.Förhålla sig till giganterna Amazon har möjliggjort för många att ta sig ut på nätet.I och med att de är duktiga på mycket, så kan de också upplevas som ett hot, speciellt i vissa nischer där Amazon är starka och om man själv inte är duktig på nätet och inte heller vill vara på marknadsplatser. – Oavsett, så är Amazon och andra nischade marknadsplatser som Zalando, Farfetch, Wish och många flera något som e-handlare och andra aktörer bör ha koll på och förhålla sig till, förklarar Bengt Wessborg.'

Recept: Amerikanska pannkakor för den ultimata helgfrukosten

Livsstil Moderna Livet

Amerikanska pannkakor för den ultimata helgfrukosten.Vem vill inte ha det?Tjocka, fluffiga och fantastiskt goda - gärna med lite lönnsirap och färska bär!
'Portioner: 20-25 små eller 6-8 stora \t\t\t\t\t Tid: 20 minuter \t\t\t\t\t Svårighetsgrad: Lätt Skriv ut Ingredienser 2,5 dl vetemjöl 2 tsk bakpulver 0,5 kryddmått salt 2 msk socker 1 st ägg 2,5 dl mjölk 2 msk smör, smält Instruktioner Smält smöret, låt svalna lite.Blanda alla torra ingredienser.Vispa ner mjölk, smör och till sist ägget.Blanda inte för mycket, bara precis så att allt blandas.Stek ca 10 cm stora pannkakor i stekpanna eller små pannkakor i en plättlagg, stek gärna med smör.Servera dem med färsk frukt eller bär, lönnsirap och eventuellt smör eller vispgrädde.'

Stockholm Pride 2019 – här är höjdpunkterna

Livsstil Moderna Livet

Det finns mycket att välja på under årets upplaga av Stockholm Pride.Vi har frågat Pride-experten Jonas Andersson om tips på guldkornen man inte får missa – allt ifrån konserter, fester, föreläsningar, samtal och konst.
'Torsdag 1 augusti : Konst: Sharon Hays på Moderna Muséet Den tongivande amerikanska konstnären Sharon Hays ställer för första gången ut i Sverige med utställningen Echo , som rymmer HBQT-röster från förr och nu.Utställningen är öppen fram till 11 augusti.Fest: Silent Disco på Pride Park Silent Disco blev en succé på festivalen förra året och i år är det dags igen.Här dansar du till musik i hörlurar istället för högtalare, och du kan välja mellan tre olika kanaler att lyssna på.Dansgolvet hittar du på Regnbågsscenen i Pride Park på Östermalms IP torsdag till lördag kväll klockan 22.30.Vernissage: La Luz Sobre el Mar av Olof Grind på Taverna Brillo Idag ställer fotografen Olof Grind ut sin senaste serie på Taverna Brillo mellan klockan 17-20.Olof Grind började fotografera redan som 13-åring och har sedan dess ställt ut flertalet gånger på Fotografiska.I hans senaste serie porträtteras queer-par i fantastiska bilder.Inträdet är gratis.Olof Grinds blev känd genom att posta sina verk på hans  Instagram . Fredag 2 augusti: Föreläsning: Att ta bilder som stör & berör med Elisabeth Ohlson Wallin I snart 40 år har Elisabeth Ohlson Wallin levererat utställningar inom ämnen som berör många men också stör.Under sin föreläsning på Stockholm Pride kommer Elisabeth att prata om sina bilder och berätta varför hon tar de bilder som hon gör och vad hennes stora driv och passion är för fotografering.Föreläsningen är kostnadsfri och arrangeras av Scandinavian Photo på Vasagatan 14 kl 16:30-17:15.Fest: Lesbisk Pride-fest på Fotografiska Moxy och Fotografiska Studio Live anordnar en lesbisk Pride-fest där det blir två färgglada dansgolv med två barer på andra våningen på Fotografiska.Festen börjar kl 22 pågår fram till 03 med livespelning, dj:s, dans och mingel.Förköpsbiljetter kostar 150kr och biljetter i dörren 200kr.Utställning: Queer-tema på Hallwylska muséet Under Pride-veckan arrangerar Hallwylska muséet visningar ur genus- och queerperspektiv.En av utställningarna Bekanskap sökes… handlar om hur man under 1900-talets början kunde söka kontakt för förbjudna sexuella möten genom att skriva på offentliga toaletters väggar.Genom dokumenterat klotter kan man spåra denna historia.Följ med på en vandring i kvarteren runt Hallwylska palatset och lär dig mer om dessa anonyma kontaktytor och hur de användes i en tid då samkönade relationer var olagliga.Öppet även på lördag.Fest: House-party hela natten i Slakthusområdet För dig som inte vill gå hem för tidigt bjuds det på dansant musik i Kvarteret i Slakthusområdet mellan kl 22-05 med bland annat Linus Lord, Christeene, DJ Bride och Per QX.En fest du inte får missa om du älskar att dansa.Samtal: Rainbow Riots India om att leva som hbtq-personer i Indien Intimt samtal med den svenska artisten och människorättsaktivisten Petter Wallenberg som grundade Rainbow Riots år 2012, en organisation som verkar världen över för att hbtq-personer ska kunna leva fritt från fördomar, förföljelse och diskriminering, och medlemmar ur Dancing Queens, Indiens första trans-dansgrupp som är del av det uråldriga trans-community som anses ha gudomliga krafter samt Tropical Marca, Indiens första queer-rappare som också är drag queen.Gruppen kommer att berätta om arbetet med Rainbow Riots i Indien men också om hur det är att leva som hbtq-personer i världens folkrikaste land där samkönad kärlek just blivit lagligt för mindre än 1 år sedan.Missa inte heller deras musikuppträdande på Stockholm Prides stora scen på lördag kl 20:00-20:30.Indiens första öppet queera artister i samtal med den svenske artisten och aktivisten Petter Wallenberg.Lördag 3 augusti:   Manifestation: Största Prideparaden i Skandinavien Lördagen är självklart vikt åt Stockholm Prides parad – Nordens största prideparad och ett evenemang som inte får missas!Paraden tågar genom Stockholm och är en glädjefylld och färgglad manifestation av kärlek och frihet, samt en demonstration för allas rätt att älska den man vill!Paraden drar närmare 45 000 deltagare.Startskottet för Prideparaden är klockan 13:00 vid Stadshuset på Kungsholmen och går till Pride Park på Östermalms IP.Sträckan är cirka 4,3 kilometer lång och tar runt två timmar att promenera.Du behöver inte anmäla dig som privatperson om du vill delta, det är bara att hänga med!Förfest: Taverna Brillo Day Pride Party Om du vill mingla tills Prideparaden når Stureplan är Brillo Day Party det perfekta alternativet för dig!Njut av drinkar och ladda upp med Brillos goda pizzor.Brillo Day Pride Party börjar klockan 12 och paraden brukar nå Stureplan runt 14.30.Då är det bara att hitta en plats i tåget och följa med till Östermalms IP där paraden slutar!Konsert: Stor avslutningsshow på Pride Park med bland annat Pussy Riot Full rulle i Pride Park på Östermalms IP även på avslutningskvällen så klart med musikframträdanden med bland annat Pussy Riot och The Weather Girls.Mitt emot stora scenen ligger Champagnebaren med bokningsbar VIP-hylla och skaldjur på menyn.I de andra restaurangtälten, Klubb Moxy och KingKong finns klassisk festivalmat med fokus på kvalitet och gröna alternativ.I Pride Park på Östermalms IP samsas politiska partier, olika utställare, intresseorganisationer och en mängd företag.Här finns även två scener där uppträdanden kommer äga rum.Foto: Nils Carmel Söndag 4 augusti: Utställning: Oförskräckta flickor och ömsinta örlogsfartyg på Sjöhistoriska Sjömännens liv har ofta romantiserats, men hur var det egentligen att leva på en ostindiefarare på 1700-talet?Och i vilken utsträckning fanns kvinnor på sjön, i krig och fred?Sjöhistoriska drar en röd tråd genom flera utställningar och tittar närmre på galjonsfigurer, sjömansuniformer, historiska sjöslag och kinesiska souvenirer!Visningen är gratis och anordnas kl 15-16 på Sjöhistoriska muséet.Fest: Open air Pride closing Party på Trädgården Häng med till Trädgården vid Skanstull på Södermalm och käka bakispizza och njut av Mojitos, Apperols och öl i solen.Den perfekta kuren för baksmällan!Dj:s på avslutningsfesten är Bride, Jodie Harsh och Bernhard.Dörrarna öppnar klockan 17 och inträdet är gratis fram till kl 20.Se deras program för fler klubbar och fester under Pride-veckan.Jonas Andersson, Pride-expert Jonas Andersson är en central figur i Stockholms Pride-firande.Som grundare av Stockholm Gay Life och värd för många av evenemangen har han stenkoll på vad som händer under Pride 2019.'

Res flexibelt med hyrbil i sommar

Livsstil Moderna Livet

Är det dags för en roadtrip i sommar?Vi bjuder på en komplett guide till en lyckad semester på fyra hjul.Genom att hyra bil slipper du rätta dig efter tidtabeller och kan bestämma själv när du vill ge dig ut på äventyr.
'Att hyra bil på semestern blir allt mer populärt och det är lätt att förstå varför allt fler glada semesterfirare väljer hyrbilen som färdmedel.Vilka fördelar finns det med att hyra bil?Vad behöver man tänka på för en bra upplevelse av biluthyrning?Många fördelar med hyrbil som transportmedel Att hyra bil på semestern kommer med många fördelar.Oavsett om du föredrar att resa inom Sverige, ett land som lämpar sig utmärkt för bilsemester, eller utomlands, är bilen det mest flexibla färdmedlet du kan välja.Genom att hyra en bil slipper du rätta dig efter tidtabeller och kan enklare bestämma själv när du vill ge dig ut på äventyr.Det ger dig möjlighet att planera din tid smart och dessutom finns gott om tid för spontanitet, vilket uppskattas i semestertider!Reservera eller spontanboka En annan aspekt är förstås tillgängligheten.Inom landets gränser finns möjlighet att hyra bil på var och varannan bensinstation.Önskar du hyra utomlands finns i regel möjlighet att direkt vid flygplatsen plocka upp en bil.Du kan reservera bokningen på nätet i förväg eller i de flesta fall spontantboka på plats.Att resa med bil kommer med en hel del fördelar även rent ekonomiskt.Istället för att betala dyra pengar för resursförbrukande flygbiljetter eller begränsande tågbiljetter, kan du för lägre summor resa på hjul.Det är dock viktigt att ha i åtanke att i de flesta fall tillkommer avgifter för tillägg som försäkring eller extra mil. 5 tips till dig som vill hyra bil i sommar!Jämför olika biluthyrningsföretag Allra smidigast är att boka online.På så vis kan du försäkra dig om att den bil du vill hyra finns tillgänglig under det önskade tidsspannet.Dessutom finns det goda möjligheter att jämföra priser på nätet.Idag finns ett stort antal olika jämförelsesajter som jämför priser på biluthyrningsföretag både i Sverige och utomlands, bland annat Hyrbilguiden . Via sajten kan du enkelt söka och boka din hyrbil inför semestern.Plattformen är kopplad till landets ledande biluthyrningsfirmor som Hertz och Avis, och erbjuder bra priser samt ett stort urval av bilar i en variation av modeller.Totalt representeras 1600 olika firmor där du kan spara upp till 70%. Här kan du se få tips om hur du hyr bil smartare, och därefter lägga pengarna på roligt semesternöje!Välj en bil som passar dig Fundera på vilken slags bil som passar just ditt sällskap.Är ni en stor familj med barn, kanske en bil i storlek större är ett klokt val.Reser ni i par med lättare packning kanske en mindre bil passar utmärkt.Tänk också över i vilken terräng ni ska framföra fordonet.Läs in dig på aktuella trafikregler Är du en van bilförare och ska resa inom Sverige har du förmodligen koll på vilka regler som gäller i trafiken.Annat kan det vara om du ska resa internationellt.Ett svenskt körkort är användbart i princip alla världens länder, men tänk på att regler och trafikkultur kan variera stort.Inför resan är det därför klokt att undersöka hur den aktuella trafiksituationen är i det land du ska besöka, för att undvika oönskade situationer.Avslutningsvis finns det sällan anledning till oro, så länge du tar det lugnt och är uppmärksam brukar det mesta ordna sig.Teckna en försäkring Det är rekommenderat att lägga till en försäkring i samband med att du hyr bil.Skulle olyckan vara framme, kan en sådan nämligen spara dig åtskilliga tusenlappar.Kom ihåg att du vanligtvis är skyldig att själv ersätta skador på bilen, även om det inte är du personligen som orsakat dem.Ofta finns olika upplägg av försäkringar att välja mellan, alla med varierande täckningsgrad och säkerhet.Kolla upp hur respektive försäkring fungerar, och tveka inte att ställa dina frågor till uthyrningsfirman.Gör din research För att få ut maximalt av din bilsemester bör du i förväg undersöka hur du borde lägga upp din ledighet.Vilka sträckor har de bästa utsikterna?Finns det guldkorn som man bara inte får missa?Genom att söka på nätet kan du hitta nyttig information som ger dig verktygen för att optimera din semester på hjul på bästa möjliga sätt!'

Res flexibelt med hyrbil i sommar

Livsstil Moderna Livet

Är det dags för en roadtrip i sommar?Moderna livet bjuder på en komplett guide till en lyckad semester på fyra hjul.Genom att hyra bil slipper du rätta dig efter tidtabeller och kan bestämma själv när du vill ge dig ut på äventyr.
'Att hyra bil på semestern blir allt mer populärt och det är lätt att förstå varför allt fler glada semesterfirare väljer hyrbilen som färdmedel.Vilka fördelar finns det med att hyra bil?Vad behöver man tänka på för en bra upplevelse av biluthyrning?Många fördelar med hyrbil som transportmedel Att hyra bil på semestern kommer med många fördelar.Oavsett om du föredrar att resa inom Sverige, ett land som lämpar sig utmärkt för bilsemester, eller utomlands, är bilen det mest flexibla färdmedlet du kan välja.Genom att hyra en bil slipper du rätta dig efter tidtabeller och kan enklare bestämma själv när du vill ge dig ut på äventyr.Det ger dig möjlighet att planera din tid smart och dessutom finns gott om tid för spontanitet, vilket uppskattas i semestertider!Reservera eller spontanboka En annan aspekt är förstås tillgängligheten.Inom landets gränser finns möjlighet att hyra bil på var och varannan bensinstation.Önskar du hyra utomlands finns i regel möjlighet att direkt vid flygplatsen plocka upp en bil.Du kan reservera bokningen på nätet i förväg eller i de flesta fall spontantboka på plats.Att resa med bil kommer med en hel del fördelar även rent ekonomiskt.Istället för att betala dyra pengar för resursförbrukande flygbiljetter eller begränsande tågbiljetter, kan du för lägre summor resa på hjul.Det är dock viktigt att ha i åtanke att i de flesta fall tillkommer avgifter för tillägg som försäkring eller extra mil.Frihet på fyra hjul. 5 tips till dig som vill hyra bil i sommar!Jämför olika biluthyrningsföretag Allra smidigast är att boka online.På så vis kan du försäkra dig om att den bil du vill hyra finns tillgänglig under det önskade tidsspannet.Dessutom finns det goda möjligheter att jämföra priser på nätet.Idag finns ett stort antal olika jämförelsesajter som jämför priser på biluthyrningsföretag både i Sverige och utomlands, bland annat Hyrbilguiden . Via sajten kan du enkelt söka och boka din hyrbil inför semestern.Plattformen är kopplad till landets ledande biluthyrningsfirmor som Hertz och Avis, och erbjuder bra priser samt ett stort urval av bilar i en variation av modeller.Totalt representeras 1600 olika firmor där du kan spara upp till 70%. Här kan du se få tips om hur du hyr bil smartare, och därefter lägga pengarna på roligt semesternöje!Välj en bil som passar dig Fundera på vilken slags bil som passar just ditt sällskap.Är ni en stor familj med barn, kanske en bil i storlek större är ett klokt val.Reser ni i par med lättare packning kanske en mindre bil passar utmärkt.Tänk också över i vilken terräng ni ska framföra fordonet.Läs in dig på aktuella trafikregler Är du en van bilförare och ska resa inom Sverige har du förmodligen koll på vilka regler som gäller i trafiken.Annat kan det vara om du ska resa internationellt.Ett svenskt körkort är användbart i princip alla världens länder, men tänk på att regler och trafikkultur kan variera stort.Inför resan är det därför klokt att undersöka hur den aktuella trafiksituationen är i det land du ska besöka, för att undvika oönskade situationer.Avslutningsvis finns det sällan anledning till oro, så länge du tar det lugnt och är uppmärksam brukar det mesta ordna sig.Teckna en försäkring Det är rekommenderat att lägga till en försäkring i samband med att du hyr bil.Skulle olyckan vara framme, kan en sådan nämligen spara dig åtskilliga tusenlappar.Kom ihåg att du vanligtvis är skyldig att själv ersätta skador på bilen, även om det inte är du personligen som orsakat dem.Ofta finns olika upplägg av försäkringar att välja mellan, alla med varierande täckningsgrad och säkerhet.Kolla upp hur respektive försäkring fungerar, och tveka inte att ställa dina frågor till uthyrningsfirman.Gör din research För att få ut maximalt av din bilsemester bör du i förväg undersöka hur du borde lägga upp din ledighet.Vilka sträckor har de bästa utsikterna?Finns det guldkorn som man bara inte får missa?Genom att söka på nätet kan du hitta nyttig information som ger dig verktygen för att optimera din semester på hjul på bästa möjliga sätt!'

Hugo Larsson gör världen grönare med solenergi

Livsstil Moderna Livet

Det började som ett projekt hos två miljöintresserade Uppsalastudenter.Idag är Save by Solar ett bolag med miljonomsättning som hjälper svenska företag med solcellsinvesteringar.
'Det unga svenska sollcellsföretaget Save by Solar vill driva på utvecklingen mot en mer förnybar värld genom att ändra sättet företag använder energi på.Sedan starten 2014 har bolaget 100-tals solcellsanläggningar runtom i Sverige och i  kundkretsen hittar man bland annat ICA, Castellum, Unibail-Rodamco-Westfield och Klövern.  – Mer konkret så är vi i dagsläget en helhetsleverantör av större kommersiella solcellsanläggningar, säger Hugo Larsson, medgrundare till Save by Solar.Save by Solar har valt att rikta in sig helt och hållet på företag och kommersiella fastighetsägare, inte privatbostäder. – Anledningen är att villor och lägenheter inte drar lika mycket el under den tid som solceller producerar energi, nämligen på dagen och under sommarhalvåret, försätter Hugo.Två miljöintresserade Uppsalastudenter Historien om Save by Solar tar sin början under studietiden i Uppsala när Hugo och Linus Werner träffades som aktiva på studentorganisationen Stockholms Nation. 3 år senare grundade de tillsammans bolaget Save by Solar. – Vi studerade båda vid Uppsala Universitet.Jag läste Nationalekonomi och hållbar utveckling och skrev min uppsats om hur vi i Sverige ska kunna bygga ut vårt förnybara elsystem på ett så kostnadseffektivt sätt som möjligt, med fokus på solenergi.Linus läste till civilingenjör och fick under sitt exjobb möjlighet att djupdyka i den svenska solcellsmarknaden.Linus såg potentialen för solceller på kommersiella fastigheter och hans arbetet la sedan grunden för affärsidén. –  Vi startade upp med visionen att göra världen grönare med hjälp av solenergi.När vi hjälper företag att producera solel där de inte hade gjort det utan vår lösning, så kan Sveriges energiöverskott säljas till länder som Danmark och Tyskland och ersätta till exempel kolkraft.Fokus på enkelheten Save by Solars mål är att det ska vara så enkelt och lönsamt som möjligt för stora företag att producera sin egen solel. – Om vi fokuserar på enkelheten och lönsamheten så kan vi även få företag som inte har ett tydligt hållbarhetsfokus att göra dessa investeringar.Med en egenutvecklad optimeringsalgoritm kan vi alltid visa på den investering i solceller som ger bäst avkastning.Efter det tar Save by Solar hand om allt under resans gång – från att räkna och optimera anläggningen till att installera samt sköta drift och övervakning under hela dess livslängd. – Utöver installation bygger vi även mjukvara för övervakning, analys och felsökning vilket gör det långsiktiga ägandet av solceller ännu lättare.Engagemang och kundnöjdhet nyckeln till framgång Hugo och Linus vann tävlingen Årets Unga Entreprenör Sverige 2017.Enligt Hugo beror det på att man sedan dag ett alltid har tänkt “win-win-win”. –Det betyder att kunden skall tjäna på det, planeten ska tjäna på det och därmed kommer även vi som företag att tjäna på det i slutändan.Kunden har alltid varit i centrum och vi har inte fokuserat på att sälja en så stor anläggning som möjligt till ett så högt pris som möjligt utan snarare en anpassad solcellsanläggning som ger kunden så bra avkastning som möjligt.En nöjd kund sprider ryktet vidare.Linus Werner (t.v) och Hugo Larsson tog hem utmärkelsen Årets Unga Entreprenör Sverige 2017.Hugos engagemang bygger på ett stort miljöintresse kombinerat med ett brinnande intresse sedan barndomen för att bygga, skapa och komma på nya uppfinningar.  – Jag har alltid haft ett intresse för hållbar utveckling.Under gymnasiet gick jag teknikprogrammet med miljöinriktning och ”tvingades” att se dokumentärfilmen ”En obekväm sanning” från 2006 som handlar om framtidens stora utmaningar med klimatförändringar.Filmen väckte någonting i mig.Direkt efter den händelsen skapade jag ett sällskapsspel som lärde ut kunskap inom miljö till högstadie- och gymnasieelever.Har du alltid varit en entreprenör? – Hmm, vad är en entreprenör?Jag har ju alltid gillat att starta och skapa saker.Från att jag var väldigt ung har jag alltid byggt saker och kommit på nya uppfinningar.Mina föräldrar har alltid stöttat mig i mina projekt men kunde också bli tokiga på mig.Som när jag skulle bygga en flygplats för modellflyg eller när jag fick för mig att bygga en fullskalig 18-hålsminigolfbana i vår trädgård. – När jag gör något så gör jag det till 120 procent och så har det varit i allt jag gör.När jag tror på något så jobbar jag för det.Med Save by Solar får jag leva ut mina stora intressen, hållbarhet och företagsamhet.Sen har jag en stark vinnarinstinkt och jag hatar att förlora.När jag var liten fick jag en tavla som säger ”att vara tvåa är att vara första förlorare”. Den sitter fortfarande ovanför sängen.Vad är hållbarhet för dig? – Hållbarhet är inte bara miljö, hållbarhet är en symbios av tre saker, det sociala, miljö samt ekonomi.Allt ska kunna leva tillsammans och vi ska kunna ha ekonomisk tillväxt så att fler människor kan få det bra, utan att påverka vår planet negativt.Det är fantastiskt att jag i mitt jobb får kombinera dessa tre.Varje dag får jag vara med och skapa arbetstillfällen tillsammans med människor, jag får arbeta för att skapa en hälsosam planet, och skapa ekonomisk tillväxt.Vad tror du kommer hända på energimarknaden i framtiden? – Just nu pågår ett paradigmskifte i energibranschen, såsom IT-boomen runt 2000-talet.Marknaden är disruptiv och vi går från att ha extrem storskalig industriproducerad el till mer decentraliserad lokalt producerad.Samtidigt elektrifieras samhället ännu mer, bland annat genom en fordonsflotta som nu byts ut mot elbilar.Energibehovet kommer att öka även om en viss del jämnas ut i takt med att samhället energieffektiviseras. – El kommer att handlas på ett helt nytt sätt i framtiden, produktionen kommer vara decentraliserad, att lagra energi lokalt ger nya möjligheter med batterier, samt utvecklingen av användningen av vätgas.En av de större utmaningarna kommer att ligga i att säkerställa att elnätet klarar av belastningen av framtidens effekttoppar.Vi har redan idag utmaningar med vårt elnät och de kommer krävas stora investeringar för att klara av framtiden.Med det kommer även möjligheter till många nya innovationer och nya affärsmöjligheter.Har du några tips till andra som vill starta eget? – Förutom det självklara – våga.Glädje ska vara centralt och man ska jobba hårt.Man ska ha väldigt roligt så att man vill lägga ner mycket tid!Och så ska man ha en partner och familj som orkar med en.Save by Solar bygger solceller för företag och erbjuder en helhetslösning som gör det enkelt, lönsamt och säkert Rädda jorden.En solstråle i taget.'

Bästa böckerna: 10 boktips på sommarläsning

Livsstil Moderna Livet

Sommaren är inte över än och vad vore semestern utan en spännande bok?Vi tipsar om 10 uppslukande favoriter i olika genrer: deckare, biografier, personlig utveckling, recept och faktaböcker.
'Äntligen semester och tid att läsa – men vad?Vi tipsar om 10 uppslukande favoriter i olika genrer: deckare, biografier, personlig utveckling, recept och faktaböcker.Här finns något för alla – livsbejakande humor, storslagna kärlekshistorier och karriärinspiration till livsöden och nervkittlande spänning. 1.Lean in : kvinnor, karriär och viljan att satsa av Sheryl Sandberg En bok om hur kvinnor kan ta större plats i arbetslivet med syftet att ge inspiration till förändring.Boken är skriven genom bland annat Sheryls personliga erfarenheter, med humor och med diskussion. 2.Prosecco är svaret på allt översatt av Marie Helleday Ekwurzel En liten charmig bok som bjuder på fakta, recept och visa ord om Prosecco.Prosecco blir allt med populärt världen över och efterfrågan har ökat markant de senaste åren. 3.En oskyldig kvinna av Amy Lloyd En spännande thriller om 31-åriga Samantha som, efter att ha sett på TV om en man dömd för ett mord på en flicka, ger sig in av besatthet i letandet på bevis till att mannen är oskyldig.De får brevkontakt som sedan förvandlas till en speciell attraktion mellan de båda. 4.Min historia   av Michelle Obama Michelle Obama är en av vår tids mest ikoniska och beundrade kvinnor.I sina självutlämnande och fängslande memoarer bjuder Michelle Obama in läsare till sin värld och berättar om de erfarenheter som har format henne som person.Från barndomen i Chicagos South Side genom åren som företagsledaren som kämpade med livspusslet, till tiden på världens kändaste adress.På ett ärligt och insiktsfullt sätt beskriver hon sina med- och motgångar – i det privata och offentliga – och berättar om sitt liv såsom hon har levt det, med sina egna ord och på sina egna villkor.Min historia av Michelle Obama är en ovanligt personlig skildring av en kvinna som ständigt trotsat samhällets förväntningar, och vars historia inspirerar oss att göra detsamma. 5.Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think av Hans Rosling Factfulness är en upplysande bok om skillnaden mellan hur världen ofta uppfattas, och motsvaras av hur den faktiskt ser ut idag.Här presenteras bland annat stickprov och svar om hur bland annat globala trender uppfattas, kontrat med de riktiga siffrorna och faktan som så många inte vet om vår värld. 6.Ängeln av Tiffany Reisz Tiffany Reisz har skrivit en erotisk klassiker med sin serie Original series.Här är kärleken inte bara hetero.Berättelsen om den vilda Griffin och sorgsna Michael är en av de vackraste kärleksberättelser man kan läsa.Dock är den väldigt het och inget för pryda eller känsliga läsare. 7.Lazarus av Lars Kepler Lazarus är en hårresande thriller som bara måste läsas.En man hittas död i Oslo, och snabbt upptäcks kopplingar mellan offret och någon som Joona Linna fruktar mest av allt.Det här är den sjunde boken med Joona Linna av Lars Kepler. 8.Professor Wille Vingmutter, mästerdetektiv av Leif GW Persson Detta är historien om hur Gustavs grabb, Professor Wille Vingmutter, blev Professor Leif GW Persson.Om hur en dröm om ett liv som Mästerdetektiv blev till en karriär i att studera och lösa brott.En mycket lättläst, rolig och intressant bok.I den andra delen av sin självbiografiska romansvit delar Leif GW Persson den drömska romantiska sidan såväl som alkoholmissbruket. 9.De 7 goda vanorna av Stephen R.Covey Den här boken publicerades redan 1989 och har gjort succé världen över.Boken beskriver 7 goda vanor för högt effektiva personer, och kan användas både personligen och på arbetsplatsen. 10.Domaren av Dag Öhrlund Domaren är den första boken av en serie som handlar om Suzanne Eriks.Hon är en domare i tingsrätten men även en psykopat.Suzanne’s vän Jessica jobbar som präst och är en sorglig själ.De båda inleder ett skräckinjagande samarbete till att hämnas mot en man som utnyttjat Jessica.Tillsammans bestämmer de sig för att ta vidare samarbetet till att göra sig av med de onda som inte ger något till världen.'

Bästa böckerna: 7 boktips på sommarläsning

Livsstil Moderna Livet

Sommaren är inte över än och vad vore semestern utan en spännande bok?Vi tipsar om 7 uppslukande favoriter i olika genrer: spänning, samtida, personlig utveckling, receptbok eller karriärinspiration.
'Äntligen semester och tid att läsa – men vad?Vi tipsar om 7 uppslukande favoriter i olika genrer: spänning, samtida, personlig utveckling, receptbok och karriärinspiration.Här finns något för alla!Och vill du inte läsa – lyssna på böckerna som ljudbok. 1.Lean in : kvinnor, karriär och viljan att satsa av Sheryl Sandberg En bok om hur kvinnor kan ta större plats i arbetslivet med syftet att ge inspiration till förändring.Boken är skriven genom bland annat Sheryls personliga erfarenheter, med humor och med diskussion. 2.Prosecco är svaret på allt översatt av Marie Helleday Ekwurzel En liten charmig bok som bjuder på fakta, recept och visa ord om Prosecco.Prosecco blir allt med populärt världen över och efterfrågan har ökat markant de senaste åren. 3.En oskyldig kvinna av Amy Lloyd En spännande thriller om 31-åriga Samantha som, efter att ha sett på TV om en man dömd för ett mord på en flicka, ger sig in av besatthet i letandet på bevis till att mannen är oskyldig.De får brevkontakt som sedan förvandlas till en speciell attraktion mellan de båda. 4.Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think av Hans Rosling Factfulness är en upplysande bok om skillnaden mellan hur världen ofta uppfattas, och motsvaras av hur den faktiskt ser ut idag.Här presenteras bland annat stickprov och svar om hur bland annat globala trender uppfattas, kontrat med de riktiga siffrorna och faktan som så många inte vet om vår värld. 5.Lazarus av Lars Kepler Lazarus är en hårresande thriller som bara måste läsas.En man hittas död i Oslo, och snabbt upptäcks kopplingar mellan offret och någon som Joona Linna fruktar mest av allt.Det här är den sjunde boken med Joona Linna av Lars Kepler. 6.De 7 goda vanorna av Stephen R.Covey Den här boken publicerades redan 1989 och har gjort succé världen över.Boken beskriver 7 goda vanor för högt effektiva personer, och kan användas både personligen och på arbetsplatsen. 7.Domaren av Dag Öhrlund Domaren är den första boken av en serie som handlar om Suzanne Eriks.Hon är en domare i tingsrätten men även en psykopat.Suzanne’s vän Jessica jobbar som präst och är en sorglig själ.De båda inleder ett skräckinjagande samarbete till att hämnas mot en man som utnyttjat Jessica.Tillsammans bestämmer de sig för att ta vidare samarbetet till att göra sig av med de onda som inte ger något till världen.'